Плавание и упражнения в воде являются эффективным средством физического воспитания и закаливания организма человека. Плавание повышает устойчивость организма к воздействию окружающей среды, низких температур, является средством профилактики простудных заболеваний. Вода обладает высокой теплопроводностью, чем и объясняется ее сильное закаливающее воздействие.

Во время плавания происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает ассиметричное напряжение межпозвонковых дисков, создаются благоприятные условия для роста тел позвонков. Одновременно происходит укрепление мышц позвоночника, улучшается работа мышечно-связочного аппарата.      

Купание, плавание, игры и развлечения на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребёнка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. Прежде всего, мышечная система ребёнка дошкольного возраста развита слабо, её масса составляет 22-24% массы тела. Мышцы ребёнка содержат больше воды, в то же время в них меньше белковых и неорганических веществ, их механическая прочность ниже. У ребёнка мышцы сокращаются медленнее, чем у взрослого, но сами сокращения происходят через меньшие промежутки. Плавательные движения ребёнок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, уже достаточно развитым к 3-5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей, занятия плаванием особенно благоприятны. У детей, систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательная мускулатура и органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движением. При плавании ребёнок дышит чистым, лишённым пыли и достаточно увлажнённым воздухом. Систематические занятия плаванием, купание, благоприятно отражаются на развитии органов дыхания дошкольников. Жизненная ёмкость легких возрастает у них до 1800-2100см3.Так же плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство. При плавании подъёмная сила воды, поддерживающая ребёнка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорно- двигательный аппарат скелета, особенно на позвоночник. А большая динамическая работа ног в безопорном положении при плавании оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить заболевание плоскостопием. Плавание является столь необходимым умением, как и умение, бегать, прыгать, ходить на лыжах и т.д.Задачи плавания заключаются в том, чтобы дать детям возможность привыкнуть к условиям необычной для них среды, освоится в воде, привить им привычку и любовь пользоваться водой.

Регулярные занятия плаванием оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему ребенка, стимулируя умственную деятельность, повышая работоспособность, эмоциональную устойчивость, обеспечивая крепкий сон. Занятия плаванием полностью исключают получение во время тренировок травм опорно-двигательного аппарата, сотрясения, переломы.

Вода - природный целитель и друг человека, если он умеет плавать, и коварный потенциальный враг для не умеющих держаться на воде. Чтобы плавать, не нужно обладать особыми способностями. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с детей дошкольного возраста. Важно начать заниматься плаванием и полюбить его. И помнить, что хорошим пловцом может стать каждый – было бы желание!!!

Подготовил:

руководитель физического воспитания

Смолич Ольга Викторовна